チョプラ博士の公式メールマガジン (バックナンバー閲覧)
----- 株式会社ボディ・マインド・スピリット -----


件名:「意識的なライフスタイル」 シリーズ第1回
日付:2014/07/13
差出人:チョプラ博士の公式メールマガジン運営事務局 

■ チョプラ博士の公式メールマガジン■ 2014/7/13
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こんにちは、ボディ・マインド・スピリットの渡邊愛子です。

前回の公式メルマガの配信からずいぶん間が空いてしまい

大変お待たせしてしまいましたm(_ _)m


チョプラ博士の新シリーズ

「意識的なライフスタイル」というシリーズ(全10回)を

本日より週1回のペースでお送りし、

新しい書籍や映画に関する最新情報も

随時お知らせして行きたいと思います。


もう一つのメールマガジン

「チョプラ博士のリーダーシップ講義」は

今年の2月から毎週水曜日に配信していますので

バックナンバーも21回と充実してきました。

そちらにもどうぞご登録下さいませ!

http://www.d-chopra.jp/


9月21日(日)パシフィコ横浜での来日講演会

「これからのウェルビーイング」の

チョプラ博士歓迎レセプション付きの

スーパープレミアム席(三社共催のうち

BODY MIND SPIRIT社のみで販売)は

残り12席となりました。

今月がラストチャンスです。

http://www.bodymindspirit.co.jp/chopra/seminar0921.html

そろそろ9月のご予定も

見えてきた頃だと思いますので

お申込みをどうぞ!


それでは新シリーズ

第一回の読み物をお楽しみ下さいませ☆☆☆


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意識的なライフスタイル(1)始め方

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あなたが、もっと意識的になると

何が起こるでしょう。

実は人生のあらゆる面でより

多くの成功がもたらされるようになるのです。


「意識的なライフスタイル」シリーズ(全10回)の

第一回目の記事では、この点についてお話しします。


これは、大多数の人々が

見落としてしまっている領域なのです。

ほとんどの人たちは、

次の3つのことをしながら

人生を送っています。

1.お決まりの仕事(ルーティン)を繰り返す

2.発生した問題や困難な局面に対処する

3.短期的な欲求を満たす


毎日の生活を占めているこれら3つのことは、

だいたい上記のような順序になります。


まず私たちの生活は、

お決まりの仕事(ルーティン)に支配されています。

今日抱いている考えでさえ、

昨日抱いていた考えとほぼ同じです。


次に、大なり小なりの厄介事に中断されつつも、

日々の生活における義務や責任があります。


最後が欲求で、空腹を感じたら食べること、

恋愛・友だち付き合い・セックスなど

誰かとの絆を求めること、

そしてくつろぐために

気を紛らわすことなどの欲求があります。


もし、あなたの毎日が

このようなことで過ぎているのなら、

決して悪いことではありませんが、

あまり意識的であるとは言えません。


意識の中には、まだ表面化していない

潜在力が隠れているのです。


あなたの意識を開けば、

人生における可能性の扉も同時に開かれます。


意識を開けば、ルーティンは

脳に対する新しい情報入力にとって代わられます。

気晴らしを必要とすることも少なくなります。


欲求を満たす際にも、

意識が開いていると充足感が深まり、

より多くの満足感が得られるのです。


◎意識的なライフスタイルを始める方法は、
 あなたが成し遂げたいことの中から明らかになってきます。

◎ルーティンの空虚さから逃れるためには、
 自分のルーティンを打ち破る必要があります。

◎日々の難局に圧倒されないようにするには、
 新しい対処方法が必要になります。

◎より多くの願望を満たすためには、
 あなたという存在を真に充足させるような
 願望や欲求を含んだビジョンが必要です。


少し距離をおいて、先に述べた3つのことについて

注意深く考えてみましょう。


それが、これまで

人生を自動操縦で走らせてきた状況に対して、

より意識的になる方法だからです。


次のようなリストを作成して、

じっくり考えてみてください。


リスト(1)自分のルーティン:


あなたの日常生活で、もっとも退屈で、

不満を感じ、機械的に行っている部分を書き出してください。


そして、それらを改善するような

3つの特別な方法を考えてみてください。


ここでのポイントは、惰性です。

ルーティンは、時と共に徐々に入り込んできて、

あなたの生活を硬直化させます。


「なにか新しい未知なるものを喜んで迎え入れる」

と自分に宣言してください。

そして、起こってくる変化が

最初はたとえどんなに小さくても、

それを続けてみてください。


リスト(2)自分の対処能力:


日々の厄介ごとに対する

あなたの対処方法に目を向けてください。


まずい対処の仕方としては、

否定や無視、正当化、先送り、他人の批判、

自分の意見への固執など、いろいろあります。


うまい対処方法としては、

責任をもつこと、他人の意見に耳を貸すこと、

助けを求めること、賢明なアドバイスを得ること、

一歩ひいて客観視すること、感情的な衝動を制御すること、

堅実な計画をたてることなどがあります。


この分野における、あなたの弱点を見つめてください。

そして現在の対処法のパターンに

とって代わる方法を書き出してください。


リスト(3)自分の願望や欲求:


仕事上の目標ではなく、人間としての

自分が成し遂げたいことを書き出してください。


もっと愛し愛されたいということかもしれません。

人の役に立ちたいということかもしれませんし、

感謝したい、または感謝されたい、

不安から解放されたい、

まわりの人を幸せにしたい、尊敬されたい、

もっと精神性を高めたい、ということかもしれません。


ポイントは、あなたの核にある

自己とつながることです。


あなたの核である自己は、

気晴らしや刹那的な欲求を

満たすことからは得られない、

深い充足が生じる場所です。


愛、慈悲、強さ、真実、パワー、

高い集中力、叡智といった、

あなたがつながりたい

自己の特性を書き出してください。


そしてそれを、

今日からあなたの優先事項としてください。


今回はざっと概観だけ述べました。

以降6回の記事で、

今日述べた3点から

ひとつずつとりあげて順番に説明していきます。


それらを理解して実践すれば、

あなたの人生はより意識的になり、

その多大な恩恵を受け始めることでしょう。


ディーパック・チョプラ

翻訳: 水谷美紀子/渡邊愛子


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ディーパック・チョプラ博士 2014年 来日記念

◎1dayセミナー「ソウル・オブ・リーダーシップ」

→2014年9月20日(土)@東京・品川

【詳細は】http://www.d-chopra.jp/


◎講演会「これからのウェルビーイング」

→2014年9月21日(日)@パシフィコ横浜

【詳細は】http://www.chopra.jp/


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