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件名:意識的なライフスタイル(2)ルーティンを超越する
日付:2014/07/20
差出人:チョプラ博士の公式メールマガジン運営事務局 

■ チョプラ博士の公式メールマガジン■ 2014/7/20
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それでは、新シリーズ

「意識的なライフスタイル」第二回目

<ルーティンを超越する(前半)>を

お楽しみ下さいませ。


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意識的なライフスタイル

(2)ルーティンを超越する(前半)

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ルーティンは、

意識的になるうえでの最大の障害物です。

ほとんどの人は、日々のルーティン

(決まりきった仕事や、型にはまったやり方)

に従うことで快適さや安全を感じます。


ルーティンが快適かどうかは別として、

私たちの一日のほとんどの時間に

じわじわと広がっていきます。


ところで、なぜルーティンは

意識的に生きるうえでの障害となるのでしょう?

それにはいくつか理由があります。


まず、決まりきった仕事や型に

はまったやり方をすると、

これまで慣れ親しんできた神経回路に

従うよう脳が調節されます。


次に、時間が経過するにつれ、

新しい情報を入力することが難しくなります。

なぜなら、最も抵抗の少ない回路とは、

いつもと同じ、おなじみのパターンに

従うことだからです。


ルーティンは、

あなたを自動操縦状態にすることによって、

マインドを鈍らせます。


実際に思考することなしに、

何時間もの時間が、

ただ忙しくすることだけで埋まってしまうのです。


ルーティンは、あなたを不活発にし、より受け身にします。

「受け身なマンネリ」という表現が適当かも知れません。


一日がメール、会議、計画された行動予定

によって占められているとき、

そのようなマンネリに陥っているということなのです。


しかしルーティンそれ自体に

問題があるわけではありません。

規則正しい生活を送り、

毎晩同じ時間に床に就き、

常に健康的な食事をとることは、

どれも身体によいことです。


本当の問題とは、意識の宿る場所、

マインドの中にあるのです。


毎日、あなたのマインドは、

入力されたどの情報を処理するか選ぶ場である、

フィードバックループ(反応を繰り返すことで

結果が増幅されていくしくみ)

を制御しています。


これは機械的に聞こえるかもしれませんが、

豊かで、常に進化し、十分に活性化された

フィードバックループを使うことなしに

自分の夢を追い求めることはできませんし、

深いレベルで自分を満たすこともできません。


さて、今からあなたの

毎日のルーティンを見てみましょう。


意識的なライフスタイルにふさわしい情報入力とは、

インスピレーションを与えてくれて、

心に響くもので、自然発生的で、興味深く、

創造的で、生き生きとし、無私無欲で、

拡大するものでしょう。


もし日々のルーティンが反対の方向を向いていたら、

つまり意識的ではない方向に向かっているとしたら、

以下のような言葉があてはまります。

繰り返し、予測通り、順応、日和見主義、

自動的、受け身、利己的、機械的、

単調、退屈、疲れ切った、やりがいのない、

冒険心のない、無感覚な、啓発されない、

といった言葉です。


あなたの一日のルーティンに

上記のようなラベル付けをして、

退屈、味気なさ、機械的な繰り返しが

どんなところに存在するのか検証し、

自分が一日をどのように過ごしているか、

誠実に向き合ってみてください。


同時に、ルーティンの最もよい側面、

つまり新鮮で、やりがいがあり、

自発的な部分を分析してみてください。


その目的はシンプルですが、深遠です。

ルーティンの否定的側面を最小化し、

肯定的側面を最大化しようとするのです。


気晴らしという誤った方向に向かってはいけません。

受け身なマンネリに陥ったほとんどの人は、

自分の人生を二つに分離させてしまいます。


趣味であろうと、幻想であろうと、

サッカーであろうと、ゲームであろうと、

何時間もテレビの前に座っていることであろうと、

実際に楽しむことができる

上記のような側面を持つことによって、

ルーティンという退屈な側面を

なんとかやり過ごすのです。


意識的なライフスタイルは、

人生を二つに分離することなく、統合します。

ホリスティック(全体的)な自己を形成するためには、

一日24時間をすべて自分のものとして

尊重しなければならないのです。


ルーティンは、あなたの心理的障害であり、

脳の働きを妨げてしまう薬物のようなものです。

そのように捉え、問題に対して能動的になってください。


私たちの生活における最大の障害は、

あまり期待しないことです。

そして、つまらないルーティンほど

私たちを低い期待値の中に

閉じ込めてしまうものはありません。


ルーティンを超越することによって、

どんな瞬間も意識的で生き生きとしているような

人生を築くことができるのです。


そのような人生を創り出す唯一のツールが、

自己認識なのです。


<次号に続く>


ディーパック・チョプラ


翻訳: 水谷美紀子/渡邊愛子


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