チョプラ博士の公式メールマガジン (バックナンバー閲覧)
----- 株式会社ボディ・マインド・スピリット -----


件名:意識的なライフスタイル(4)よりよい対処方法を見つける
日付:2014/08/17
差出人:チョプラ博士の公式メールマガジン運営事務局 

■ チョプラ博士の公式メールマガジン■ 2014/8/17
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お早うございます☆ BODY MIND SPIRITの渡邊愛子です。

ディーパック・チョプラ公式WEBサイト上で
http://www.chopra.jp

9月21日(日)パシフィコ横浜での来日講演会の

セミナー情報をアップデートし

最新のリーフレットを掲載しましたので

今一度ご確認頂ければと思います。

【最新情報はこちら】
http://www.bodymindspirit.co.jp/chopra/seminar0921.html


「私の人生に最も影響を与えた人物は、ディーパック・チョプラ」

と発言したレディー・ガガ、先週来日しましたが


その言葉はTIME誌のインタビューでカメラを前に

41秒間、チョプラ博士を称賛しているものから

引用されていたのでした。


そのインタビュー動画も見つけましたので、

日本語字幕をつけて皆様にお知らせしたいと思います。


〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

チョプラ博士の映画

「富と成功をもたらす7つの法則」

「内なる神を知る 〜奇跡に満ちた魂の旅へ〜」

DVD2本セットの

先行予約受付は、8月19日(火)までとなっております。

特典があるこの機会にどうぞ!

http://www.bodymindspirit.co.jp/chopra/dvd.html

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それでは、新シリーズ

「意識的なライフスタイル」第四回目

<よりよい対処方法を見つける>を

お楽しみ下さいませ。


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意識的なライフスタイル

(4)よりよい対処方法を見つける

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意識的でいるためには気づきが必要です。

そしてその気づきは、

できる限り明晰なものでなくてはなりません。


もしその気づきがルーティンワークによって鈍ると、

明晰さを失います。

このことについては、過去二回の投稿で説明しました。


私たちの日常生活において、

意識的でいることを妨げる第二の障害は、

限られた対処能力です。


日常生活は、危機に支配されているわけではありません。

私たちの時間を(そして意識を)無駄に使うのは、

絶え間なく流れてくるちょっとした問題や、

要求、義務などの終わりなき流れなのです。


よりよい対処能力は、

あなたにより多くの考える時間と、

よりよい考え方をするための

心的余裕を与えてくれるでしょう。


日々のプレッシャーに圧倒されてしまう

主な理由は以下のようなことです。


責任を背負いすぎること

◆過度にコントロールしようとすること

◆細かいところまで指示しすぎること

◆うまくできるか不安になること
 ――間違えるのではないかと心配すること

◆小さなことを、大げさに扱うこと

◆完璧主義

◆自分に対する過度な要求

◆非効率な時間配分


上記は対処方法には見えないかもしれませんが、

実際は対象方法なのです。


それぞれがストレスとプレッシャーに

対処するための反応です。


例えば、あなたの大好きな趣味に

どうアプローチするか考えてみてください。

プレッシャーはありません。

細かいところまで指示することもなく、

コントロールしすぎることもなく、

過剰な要求をすることもありません。

(ここでは、ストレスを家に持ち込んだり、
 すべてがうまくいっているかのように
 振る舞うような人々のことは脇へおいておきましょう)


もし、仕事への対処方法と趣味への

対処方法を区別することができるなら、

意識的に生きる道へ一歩進んだことになります。


あなたは、ものごとを成し遂げるための

二つのやり方を身に付けたわけです。


趣味においては、

以下のようなやり方でものごとを扱います。

◎リラックスしている

◎面白みを感じている

◎楽しんでいる

◎プレッシャーを感じない

◎自分をゴールに導くステップを味わっている

◎そのプロセスに熱中している

◎集中すると同時に自分の中心にとどまっている


コツは、趣味における

上記のような態度で仕事にも臨み、

誰もがためこんでいるような

ストレスいっぱいの状況や要求にも、

このような態度を適用することです。


週末の野球やヨット競技のような趣味が、

仕事と同じぐらいのプレッシャーとなったり

ストレスとなる可能性も私は認識しています。


しかし大事なのは、あなたが

二つの異なる意識状態に入れる能力を

持っていることを認識することです。


一度認識すれば、どちらの状態にあるべきか

選ぶことができるようになります。


仕事が、あなたにストレスだらけの

状況を強いるのではありません。


無意識でいることがストレスを招くのです。


異なるスタイルの対処方法を採用することによって、

意識的になるためのステップがあります。

それについては次回の投稿で詳しくみていきますが、


それは、これまでに仕事上の成功にも

個人的な幸福にも害を及ぼすようなやり方で、

ストレスに対処してきた人たちにとっても、

役立つものになることでしょう。


(次号に続く)


ディーパック・チョプラ


翻訳: 水谷美紀子/渡邊愛子


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ディーパック・チョプラ博士 2014年 来日記念

◎1dayセミナー「ソウル・オブ・リーダーシップ」

→2014年9月20日(土)@東京・品川


◎講演会「これからのウェルビーイング」

→2014年9月21日(日)@パシフィコ横浜


【詳細は】http://www.chopra.jp/
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