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件名:気づきのスキルPart2「注意を向ける」
日付:2014/12/23
差出人:チョプラ博士の公式メールマガジン運営事務局 

■ チョプラ博士の公式メールマガジン■ 2014/12/23
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こんにちは☆ BODY MIND SPIRITの渡邊愛子です。

10日前に配信した意識的なライフスタイルシリーズ

「気づきのスキル」三部作の続きをお送りします。


また、今現在、

明日(12/24)までの新刊キャンペーン実施中ですが

皆さま応募されましたでしょうか?

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先日、チョプラ博士の来日と同時に(9月に)出版された

「宇宙のパワーと自由にアクセスする方法」は前編でした。

その後編にあたる【実践編】の発売を記念したキャンペーンでは、

チョプラ博士の動画8本(日本語字幕付き)が

プレゼントされます。

既に購入済みの方も参加できます。


その8本の動画とは…

1.「人生の目的とは何か?」

2.「シンクロニシティとは何か?」

3.「ソウル(魂)とは何か?」

4.「エゴとは何か?」

5.「どのようにしたら最小限の努力で生きていけるか?」

6.「カリスマの秘密とは?」

7.「私たちの時間を最大化する方法」

8.「感謝で豊かさを生み出す方法」


どうぞこの機会に動画を受け取って下さい☆☆☆

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また「宇宙のパワーと自由にアクセスする方法」

前編と後編がアマゾンの東洋思想ランキングで

1位と2位を保持したまま1週間ほど経っています!

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前編だけお持ちの方も、下記の「購入クイズ」に回答するだけで

動画のプレゼントをもらえますので、どうぞご参加下さいませ♪

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『宇宙のパワーと自由にアクセスする方法』をご購入された方

P215 後ろから3行目の、「○○意識の場」の○○に入る2文字は?


『宇宙のパワーと自由にアクセスする方法【実践編】』をご購入された方

P56 後ろから2行目の最初の単語、「○○意識」の○○に入る2文字は?

※○○に入る言葉は共通です。


〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆


それでは今回の読み物をお楽しみ下さい☆


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意識的なライフスタイル「気づきのスキル」

Part2 注意を向けていますか?

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注意は重要なことです。なぜなら

あなたが注意を向けている対象がなんであれ、

拡大するからです。


それが仕事でも、恋愛でも、大好きな趣味でも、

あなたが注意を向けることで

そのフィードバックループが形成されます。


脳はどのような働きをするかというと、

受け取るインプットによって、

特定の分野で高まったり弱まったりします。


そして注意を向けることで、

凝縮されたインプットが行われるのです。


注意を向けるという行為は、

そうするふりはできませんし、

強制されてできるものでもありません。


学校の教師が、制御不可能なクラスで

「ちゃんと聞きなさい!」と叱ると、

数分の間は効果が得られるかもしれませんが

その要求はまたたくまに効力を失います。


落ち着かない心を安定させ、

こちらに注意を向けるよう求めることは、

さらに無理な話でしょう。


秘訣は、注意を向けるとは

実際どういう仕組みになっているのか

知ることです。


注意とは、焦点が絞られた意識のことです。

その意識状態になるための

基本的な必要条件がいくつかあります。


1つめは、

本シリーズ初回でとりあげたスキルである

「自分の中心にとどまる」ということです。

注意散漫な状態でいると失敗しがちですね。


2つめは、あなたが願望を抱くときには

意識は自然に集中するということです。

私たちは、自分の望むものに焦点を絞るものです。


3つめは、

あなたが願望を叶える方法を思い描くとき、

つまり意図と結びついたときに

意識は最も効果的に働くということです。


自分の中心にとどまり、願望を抱き、

そしてその願望を叶える意図を持つこと

――これら3つの要素が合わさったとき、

注意は極めて強力なパワーを持つのです。


一目惚れをしたことのある人なら皆、

このことがおわかりでしょう。


しかし、このように焦点が絞られた注意を、

野心やお金や権力へと向ける人々もいます。


注意は、内なる願望の対象に焦点が合わさると、

よりいっそう高まります。

ほとんどの人が、自分は何者だろうか(私は誰?)

という問いかけをしたことがあるでしょう。


しかし、実際にその答えをみいだすのは、

知りたいという願望によって突き動かされる人です。

このような願望は、他の人たちが

お金や地位や権力を求めるのと同じぐらい強いものです。


もしもあなたが気軽な感じで

このようなスピリチュアルな質問をしても、

ほとんど何ももたらされないでしょう。


たとえ神様がその答えを電報で送ってくれたとしても、

それによってあなたの人生が変わることもないでしょう。


その道のりは、

願望によって突き動かされなければならないのです。


仮に、あなたが期待せずに得た

心の安らぎの瞬間を経験するとしましょう。


その安らぎの瞬間は、ただそこにあり、

ごく平凡な日常のなかに現れるのです。

あなたはふとそのことに気づくかもしれません。


もしくは以下のような、一連の思考が起こるかもしれません。

「安らかな気持ちだ。何て稀なことなのだろう。これはいい。」

「いったいこの気持ちはどこから来たのだろう。」

「どこから来たか知りたい。
 だってもっと頻繁にこの安らかな気持ちになれるといいから。」

「この経験を追求しよう。忘れるにしては価値が高すぎる。」


これは、自然な思考の流れです。

そして私が知っている自己意識的な人たちは皆、

このような思考の流れになっているようです。


そしてそれは、必ずしも

心の安らぎの瞬間から生じるものとは限りません。

突然の喜びを経験した人もいますし、

自分は守られ、見守られていると感じた人もいます。

また中には突然スピリチュアルな存在を感じた人もいます。


彼らに共通することは、みな

自分の経験に注意を向けていたということなのです。


その過程は次の3つのステップに簡略化することができます。


今度あなたが

「平和」「喜び」「愛」

「インスピレーション」「洞察」の経験をしたら、

少し立ち止まってひと呼吸おいてみてください。


ステップ1:

いま起こっていることに気づく。

気を散らすことなく、静かに座る。

批評したり妨害せずに、その経験を存分に味わう。


ステップ2:

その瞬間が消え始めても、慌てて抜け出さない。

その瞬間がいかに意味深いものであるか、じっくり考えてみる。

その状況を重要視して、

いつもの自分とはどれほど違って感じるかを内省する。


ステップ3:

その経験を価値あるものにする。

もしその経験を繰り返すことができたら

自分の人生がどれほど変容するか熟考する。

さらに「喜び」「平和」「愛」に満ちた

人生について思いめぐらす。

それを心の目を通して見て、

そのような人生がどれほど美しいものになるか、感じる。


この3つのステップにおいては、

まずは自分の経験を存分に感じることによって、

そして次に思考と内省を働かせることによって、

感情をつかさどる脳と、脳のより高次な部分、

つまり大脳皮質を活性化させることになるのです。


これこそが、夢が実現する仕組みです。


あなたは、実現可能であるというビジョンを、

脳内に新しい道筋を作り出す

焦点を絞った意図

のようなものと結びつけるわけです。


「ここにある」世界は、常に

「そこにある」世界とつながっています。


そのことを意識することなしに、

チャンスをつかむことはできません。


願望を抱かずして、

新しい可能性を育むこともできません。


意識、願望、そして意図がひとつになるとき、

注意を向けるというスキルを修得したことになるのです。


<次号に続く>


ディーパック・チョプラ


翻訳: 水谷美紀子/渡邊愛子


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