目からウロコの指つぼマジック (バックナンバー)
----- 一般社団法人アジアン・ハンドセラピー協会 -----



件名:皆様 指つぼマジック Vol.83 「季節の養生法 / 秋・冬編」をお届けします。
日付:2014/09/07
差出人:一般社団法人アジアン・ハンドセラピー協会 

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――目からウロコの指つぼマジック――

 Vol.83  「季節の養生法 / 秋・冬編」

自分の手を刺激するだけのドゥワセラピー

アジアンハンドセラピー協会
http://asian-hand.jp/index.html

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つらくなったら、すぐに・その場で・誰にでも出来る。
マジック・ポイントをペン先でチャチャっと押すだけ
体も心も痛みがすっと楽に。
あなたも簡単にセルフケア。指つぼマジック、Let’s try!

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こんにちは。アジアンハンドセラピー協会のkeiです。
今回は季節の養生法その2として
「秋・冬編」をお送りします。


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秋の養生:立秋〜立冬の前日までの90日 (8月〜11月)

秋は夏の暑さや湿気によって痛めつけられた身体をいたわり
体力を整える最適な季節です。
空気も乾燥し気分をさわやかにしてくれます。

一口に秋といっても、
夏〜秋の入り口に当たる前半(立秋〜秋分)は、
まだまだ夏の名残りがあるので、
乾燥と湿気がもとで不調になりやすい時期でもあります。


また、後半(秋分〜立冬)は、
乾燥に寒さが加わり肌荒れ、
鼻や口びるの乾き、髪のパサツキ、
喉のムズムズや空咳などの症状が出ます


乾燥した空気の影響を受けやすいのは、「肺」です。

肺は呼吸整え「気」を全身に廻らせる働きがありますが、
乾燥に大変弱い臓器です。

肺は皮膚呼吸にもかかわる臓器なので、
肺が乾燥すると鼻・咽頭・気管支・皮膚・
大腸や小腸等の粘膜に影響します。

喉や呼吸器のマジックポイントを刺激して
元気に冬を迎えましょう。

MPはこちら 
http://www.shinkyu.com/hand/nodoseki.html


秋は日が短くなり寒さがだんだん強くなるとともに
木々の勢いがなくなってくるため、
物思いに沈みやすくなる季節でもあります。

さびしく悲しい気持ちになったら深呼吸。
中指の爪と第1関節の中央にあるストレスポイントを
マッサージすると気分がリラックスします。


この時期の食養で大事なことは、
夏の疲れや水分不足の回復を促し、
身体の潤いをしっかりと補い寒い時期に
備えた免疫力を高めるよう注意します

この季節の旬の材料である きのこ、栗・
銀杏等の木の実、梨、柿、ブドウ、
リンゴ、菊、さんま等々秋の味覚を大いに楽しみましょう。

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冬の養生: 立冬〜立春の前日までの90日(11月〜2月)

冬は1年中で最も寒い時期であり自然界の
動植物は活動を最小限に保ち来るべき春に備えます。

人間も同様春に備えるため活動が低下しますが、
動物のように冬眠するわけにはいきせん。

他の季節と同様の活動を維持するために、
寒さに負けない体力を維持することが
必要とされる季節なのです。

冬は雨が少ないため空気が大変乾燥しています。
それに加え暖房による乾燥が加わりますので、
1年の中でももっとも乾燥した季節。

乾燥対策が必要です。
とくに、喉や粘膜の乾燥で風邪をひきやすくなり、
全身の不調を引き起こします。

外から帰ったら、手洗い・うがい 
そして風邪予防のMPを刺激しましょう。

MPはこちら 
http://www.shinkyu.com/hand/kazeyobo.html

また、寒さと冷えで血液循環が悪くなりがちです。
肩こり、頭痛、神経痛等を引き起こしやすくなります。
高血圧による脳卒中、心筋梗塞、も起こりやすくなります。
身体を温め、肺の乾燥を防ぐ旬の食材である、エビ・魚・貝類等、
根菜類、ユリ根、山芋等を活用しましょう。

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次回からは、Junさんがそれぞれの季節のあった食材の扱い方、
身体の仕組みと食材の性質等についてお話してくれます。
ご期待ください。

Keiの担当はこれで終了です。
またいつかお目にかかりましょう。

皆さんお元気で。ありがとうございました。



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目からウロコの指つぼマジック

発行者:一般社団法人アジアン・ハンドセラピー協会
http://www.asian-hand.jp/index.htm

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