チョプラ博士の21days瞑想体験 (バックナンバー)
----- 渡邊 愛子 -----



件名:春分 3.20(土)AM10時半〜瞑想体験15日目=スピリット初日の誘導瞑想
日付:2021/03/19
差出人:BMS 渡邊愛子【チョプラ博士の21days瞑想】 <chopra21@bodymindspirit.co.jp>

皆さま今晩は、渡邊愛子です。
http://bodymindspirit.co.jp/

明日はいよいよ?春分ですね!何となくドキドキします。


チョプラ博士の「21日間の瞑想体験」新シリーズ

"Renew Yourself - BODY MIND SPIRIT"の15日目

「スピリットのリニューアル」初日を


明日3/20(土)10:30am〜YouTubeライブ中に実施します。

【LIVE視聴用リンクと録画は下記の再生リストから】

https://youtube.com/playlist?list=PL4HuxslLs44ty6l8QnXXobGpBqjaJfLGx


◆YouTube LIVE「ようへい&愛子とみんなで愉快に瞑想ライフ〜!」

は「春分スペシャル」で、20分ぐらい延長の可能性もあります。


先月の1日に降りてきた

「一般社団法人ウェルビーイング・ライフスタイル協会を設立する」

というインスピレーションは

具現化に向けたシンクロの質量・速度が物凄く…


つい先ほど公証役場から「定款」の内容OKを頂き

監事役が製本・捺印して、明日から理事のドクター3名に

回覧・捺印リレー開始。これが滞りなく行われれば

3月31日に設立という運びになりました。


明日のライブでは「ウェルビーイング・ライフスタイル協会」の

詳細をお話しする予定です。


〜☆〜☆〜☆〜

それでは、21日間の瞑想体験 新シリーズ

「自らをリニューアルせよ。BODY MIND SPIRIT」

14日目の文章をお送りします☆

(チョプラセンターより「抜粋のみ」共有を許可されているので
 その日のマントラの手前までをシェアさせて頂きます)

渡邊愛子

〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜

2週目:マインドをリニューアルする。

14日目:真の充足を見つける


近年、ポジティブ心理学という

新しい分野が出来てきました。


従来の心理学は、マインドが苦しんでいる

精神的なストレスを無くしていくことに焦点を当てていますが

ポジティブ心理学は

幸福感と充足感を増大する点に着目しています。


研究者たちが驚いたのは、

人々が自らを幸せにする物事を

予期することが非常に不得意であり、

人生における結婚・出産・金持ちになるといった

望ましい目標を達成した時でさえも

充足感が自動的にやってくるわけではないことでした。


そして時にしてそれらの目標を達成した際に、

うつろな感覚や虚無感に陥る場合があるのです。


成就や充足は、解決が待ち望まれている

ミステリーのようなものです。

万人にとって重要なことですので、

チョプラ先生のお話しに入りましょう。


私がインドでの子供時代に聞いた

成就や充足のイメージがあります。

それは、木に果物がたくさん実ると、

木の枝が下がって皆に果物を分け与えるという話です。


このイメージの背後にあるのは、

成就や充足とは

幸福感や満足感、気前の良さや完全性に

満ち溢れた状態であるということです。


充足を感じていると、

自然と他者に拡張していきたくなるものです。

同時に、これは多くの人たちが

充足感を感じない理由を突き止める手がかりとなりますが、

それは欠乏感から始まっているからです。


もし自分の内側で欠乏感を感じていたら、

何も与えられるものはありません。


あなたが欠乏している、足りないものがある

と信じ込ませているのはエゴです。


エゴは、自分の過去における

損失や喪失、失敗、拒絶、失望などの

記憶を保持しています。


そういった記憶が、また悪い物事が

再発するのではないかと心配させ、

不安感を創り出すのです。


エゴがそれを解決する方法が、

すべての物事においてさらに求めることで、

より多くのお金、快楽、友人、地位、所有物、

人々からの承認を欲求するのです。


おかしなことに、この「自分にもっと」という解決法は

内側の欠乏感を満たすことはありません。 

そして情け容赦ない消費社会の中で

外側の充足を求める行いが

日々刻々と行われ継続しているのです。


より多くを望むことは

マインドにとっては自然なことなので、

本当の問題はあなたの動機が何かということです。


もしあなたが自分をもっと大きく、

もっと強く、もっと安心できて、

もっと世界に受け入れられるよう

何かをさらに望んでいるのであれば、

欠乏感から来ている動機です。


逆に自分の人生において

さらに果実を得たければ、

果物が実った木が熟した時に

枝を下げてお辞儀をするでしょう。


満ち足りた状態というのは、

あなたがそれに向かって

何か働きかけなければならない

最終成果物ではないのです。


充足感はあなたの源に存在していて、

その源に行けば、あなたが本当はもっと欲しがっている

「意義」や「愛」「思いやり」「自己価値」「創造性」

そして「個人的な成長」が、

何の努力も心配も無しに見つかるのです。


あなたの源は無限の可能性です。

でももちろんあなたはその証拠がほしいですね。

永遠の真実も、あなたにとって本当になるまでは

問題にもならないわけです。


瞑想中、あなたは意識の源に近づきます。


明らかにあなたがいだいた

願望、衝動、考え、そして意図は

それぞれ、あなたの意識の中で生まれたものです。


同じ意識の中で生まれたものでも、その違いは

どれだけ深いところから生まれたものかということです。


浅いところでは、制限された意識が

浅い願望や意図が生み出します。


より深い意識からは、もっと

充足感をもたらす願望や意図が生み出されます。


瞑想で得られる静かな意識を

繰り返し経験することによって、

瞑想後の日常でも意識を深め始めます。


あなたの内側にある満ち足りた状態が、

もっと実現し始め、それによって

さらに深めたいという願望が現れます。


純粋意識の中にある

無限に満ち足りた状態と如何に繋がるかが、

あなたの人生において

どれだけ充足を得られるかの決め手となります。


あなたについての究極の真実は

自分を分離したエゴとしての個性と

自らを同一視している時にのみ、

欠乏感が生じます。


あなたの本当のアイデンティティーは、

エゴを超えた純粋意識の場で

見つけてくれるのを待っています。


純粋意識は私たちが皆で共有しているものであり、

すべての人類が充足感を引き出しているところです。


真の自分を今日知って下さい。

そうすれば明日が

あなたのトゥルーセルフを日常に連れて来てくれます。


それより満ち足りたものは他にあるでしょうか。


一緒に瞑想する準備をしつつ、

今日の核となる考えを思いめぐらしてみましょう。


私は自分の内側に真の充足を求める。

私は自分の内側に真の充足を求める。


ディーパック・チョプラ


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明日3/20(土)10:30am〜のライブ

「ようへい&愛子とみんなで愉快に瞑想ライフ〜!」中に

「15日目」の誘導瞑想を行う予定です。

【LIVE視聴用リンク】

https://youtu.be/BFjBn5P_2JI

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それではお休みなさい☆

渡邊愛子

〜☆〜☆〜☆〜☆〜
この一連のイニシアティブは下記のSNSで始まり、継続しています。

◆グループ瞑想コミュ with 原初音瞑想実践者
https://www.facebook.com/groups/meditation.japan/

◆LINE@「アイコ先生と瞑想」 @aikomeisou

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チョプラ博士の21days瞑想体験

発行者:株式会社ボディ・マインド・スピリット 渡邊愛子
www.bodymindspirit.co.jp

ディーパック・チョプラ日本語情報サイト
www.chopra.jp

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