チョプラ博士の21days瞑想体験 (バックナンバー)
----- 株式会社ボディ・マインド・スピリット -----



件名:【チョプラ博士の21days瞑想】「自らをリニューアルせよ。BODY MIND SPIRIT」明日DAY-3
日付:2020/11/20
差出人:BODY MIND SPIRIT 渡邊愛子 <chopra21@bodymindspirit.co.jp>

■チョプラ博士の21days瞑想体験■
「自らをリニューアルせよ。BODY MIND SPIRIT」

隔週土曜の10:30am〜12:00のYouTubeライブにて再開。
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4HuxslLs44ty6l8QnXXobGpBqjaJfLGx

明日11/21(土)のライブで11:15am頃から

新シリーズ「3日目」の誘導瞑想を行う予定です。

【LIVE視聴用リンク】
https://youtu.be/7JRb-zAWzFw

↑明日のライブで取り上げ希望のご質問があれば事前にコメント欄にご記入ください。
チョプラさんに関するご質問でもどうぞ♪(答えられるかは分かりませんが^^)

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今晩は、瞑想ティーチャーの渡邊愛子です。

2週間前に、新シリーズの瞑想体験を「録画しない」(ライブのみ)

という条件で実施する許可をチョプラセンターから得てYouTubeライブにて…

と手短なご連絡をしましたが

「1日目」の翻訳の一部を本メルマガで共有OKという許可も得ましたので

下記、宜しかったらご参照下さい☆

渡邊愛子

〜☆〜☆〜☆〜☆〜

21日間の瞑想体験 新シリーズは

「自らをリニューアルせよ。BODY MIND SPIRIT」

というタイトルですが

「リニューアル・再生する」というのはどういう意味でしょうか。


私たちは普段、古い習慣や、ルーティーンや、

過去の記憶に囚われてしまっているものです。


そしてストレスや困難に直面すると、

変化を怖れたり、古いやり方や

これまでの自分の在り方にしがみつきがちです。


この新シリーズをとおして、

自らの全体性であるBODY MIND SPIRITに適用されている

「癒し」「レジリエンス(弾力とでも言うのでしょうか、折れない心)」

そして「リニューアル・再生」について発見していきます。


あなたの体と心の状態を、意識のレベルに繋げていくことによって

どんな困難にも対応し 乗り越えるだけでなく、

新しくてさらに満たされた「在りかた」になっていくのです。


あなたがリニューアルされると、

大自然が私たちをそうデザインしたように

体は喜びとエネルギーに満ち、

マインドは内観的で研ぎ澄まされ、

スピリットは「存在としての軽さ」と

至福の状態に拡大していきます。


これが新シリーズをとおして目指すゴールであり、

まずは体から始めていきましょう。


多くの人が、自分の体についてネガティブな考えを持っているものです。


鏡に映る自分は理想的な体ではなく、

そのような失望は何年も前から体験していたことでしょう。


しかし私たちの細胞のレベルでは、

人生は完璧以外の何物でもありません。

それは妨害されなければ、なのですが…。


細胞は1分間に何千もの化学反応を、

完全なる「自信」と「信頼」と「自己受容」と共に伝達しています。


このような理想的な機能を妨害しているのは、私達です。

私達は人生にストレスをもたらし、

体から送られてくる「不快感」という信号を無視して、

この体の中でうまくやっていくための

「健康的なライフスタイル」を送るための選択肢に

背を向けるものです。


このように繋がりが切れていることが、

いつの間にか体を侵食しているので、

体が「再生」するために一番必要なことが、

再び繋がることなのです。

あなたの神経システムと血管を通る

化学伝達システムを通して、

あなたの感情・思考・気分・ストレスレベル

そして健康全般に関することが50兆個の細胞に伝えられています。


この伝達システムの中心に

「脳」があるように言われていますが、

実際は「あなた」です。

あなたの「意識」が中心にあるのです。


あなたの「脳」には感情も、思考も、気分もなく、

脳がライフスタイルを選択しているのではありません。


繋がりが途切れている状態でいると、

あなたは無意識の「習慣」や

不健康なライフスタイルに陥り、

ほとんど思考が停止した状態で

ストレスの多い状況に自分を追い込み、

望ましくない状態になってしまうのです。


再び繋がる、再接続は、態度を変えることから始まります。

自分の体を親友のように捉え、

どんな時もあなたの味方で、

常に忠実で、できる限りのことをやってくれて、

そのお蔭であなたは生き延び、繁栄することができるのです。


あなたが自分の体と本当につながれば、

体のウェルビーイングを促進し、

あなたの人生のウェルビーイングが促進されていくことが分かるでしょう。


その秘訣は、体からのフィードバックに意識的になることです。

あなたが与えれば、体はちゃんと返してくれます。


体に関して言えば、

あなたが滋養的なポジティブな合図を送れば、

体は滋養的でポジティブな合図を返してきます。


あなたの体が最も必要としている、

最も重要なポジティブ・フィードバックは

「内なる平和」「穏やかさ」

そして瞑想で得られる「喜び」です。


あなたの心が瞑想すれば、

体も同様に瞑想します。


これが最もパワフルな再接続であり、

あらゆる段階でのホリスティックな再生への

扉を開けるのです。



自分の体と繋がり、喜びと活気に満ちていると感じる。

自分の体と繋がり、喜びと活気に満ちていると感じる。


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明日11/21(土)のライブで11:15am頃から

新シリーズ「3日目」の誘導瞑想を行う予定です。

【LIVE視聴用リンク】
https://youtu.be/7JRb-zAWzFw

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渡邊愛子

http://bodymindspirit.co.jp/

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◆グループ瞑想コミュ with 原初音瞑想実践者
https://www.facebook.com/groups/meditation.japan/

◆LINE@「アイコ先生と瞑想」 @aikomeisou

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チョプラ博士の21days瞑想体験

発行者:株式会社ボディ・マインド・スピリット 渡邊愛子
www.bodymindspirit.co.jp

ディーパック・チョプラ日本語情報サイト
www.chopra.jp

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