チョプラ博士の21days瞑想体験 (バックナンバー)
----- 株式会社ボディ・マインド・スピリット -----



件名:明日12.5(土)のYouTubeライブで[4日目]を誘導、本日[2日目]を!
日付:2020/12/04
差出人:BMS 渡邊愛子【チョプラ博士の21days瞑想】 <chopra21@bodymindspirit.co.jp>

今晩は、渡邊愛子です。21日間の瞑想体験 新シリーズ

"Renew Yourself - BODY MIND SPIRIT"の4日目を

明日12/5(土)10:30amからのYouTubeライブにて11:15頃から誘導瞑想させて頂きます。

【LIVE視聴用リンク】
https://youtu.be/wPho7d4eQ3g

そして明日の瞑想タイムは前回までと違って10分のところ20分に延ばし

3日前から突如、開発し始めた「クォンタムヒーリング」を実験的に提供させて頂きます。

【経緯・詳細はLINE@のホーム画面にて】
https://timeline.line.me/user/_dTi8Y_uhm6JWX0dWjQT2myvQHm1BT0yJ17YI0TY


新シリーズの瞑想体験を「録画しない」(ライブのみ)という条件で実施許可を得ていますが

実はYouTubeライブは自動的に?録画されてしまうので

現在チョプラセンターと再度かけあって

<ライブ後2〜3日のみ公開しても良いかどうか>許可を待っています。


ジリジリと交渉(もちろん平和的に♪)しているんですよ。

前回「1日目」の翻訳の一部だけ本メルマガで共有OKという許可を得ましたが、

2日目以降もマントラ以外はOKとなりました!


下記、宜しかったらご参照下さい☆

渡邊愛子

〜☆〜☆〜☆〜☆〜

21日間の瞑想体験 新シリーズ

「自らをリニューアルせよ。BODY MIND SPIRIT」

1週目:体をリニューアルせよ。

2日目:ヒーリング(治癒)反応


私たちの体には

自然に治癒する力が備わっているのを知っていますね。


切り傷や打ち身、風邪など、

他にも短期的な症状が自然治癒していきます。

でも治癒反応はひとりひとり異なり、

あなた自身の参画が必要不可欠です。


あなたは毎日、自己治癒する方法を学ぶことができます。


医者たちは(英語圏では)

ヒーラー(治療家)と呼ばれていますが、

「薬」は治癒させるものではありません。


あなたの体内に細胞ひとつひとつ、

そして病気の可能性から守ってくれる

複雑な治癒反応が備わっているのです。


驚くほど複雑な治癒反応を持ちつつも、

あなたは毎日2つの選択をしています。

ひとつが治癒を助ける選択、

もうひとつが治癒を妨げる選択です。


あなたが生涯、健康で、活動的で、

エネルギーに溢れた体を維持したければ、

「セルフケア」が重要です。


各細胞は常に自らをリニューアルしているので

あなたが治癒を妨げる選択をしなければ、

細胞の刷新は自然に起こるのです。


最初の1歩が「治癒」を再定義することです。


「治癒」という言葉の語源は

「ホールネス(全体性)」と同じなので、

ボディ、マインド、スピリットの

すべてを包括する行いであれば何でも、

治癒と刷新につながるのです。


治癒を経験するために、

病気やケガをする必要はありません。


私たちは皆「全体」である必要があり、

リニューアル(刷新)していく過程で

心身のバランスがとれた状態で

繁栄していくのです。


ホリスティックな観点から見れば、

うつ状態の心は、

指の切り傷と同様に治癒する必要があります。


エネルギーの低下も、

風邪と同様に治癒が必要です。


専門的には、心身のバランスを損なうものは

何でもストレスとなり、そして

自然にホメオスタシス(恒常性)と呼ばれている状態へと

ダイナミックにバランスをとろうとするのです。


あなたの体内で

バランスを取り戻そうとする叡智に気づけば、

治癒と刷新を簡単に理解することができるでしょう。


本質的に、あなたが行うことは何でも、

心身にストレスをかけるのか、

バランスを取り戻すのか、

のどちらかなのです。


実用的な話で言うと、

どんな経験が自分にバランスを取り戻してくれるでしょうか。


瞑想している時、あなたは完全に邪魔をせず、

心身がダイナミックな安らぎの状態に

戻っていくがままにさせています。


内なる平和と静寂が、

恒常性を得る最善の方法です。


また、自分の中心にいると感じる時、

喜び・愛や美しさの経験に集中している時、

何かクリエイティブなことをしている時も、

恒常性を促進します。


「笑いが最高の薬だ」という古い言い回しも、

自然の中で過ごすことによる治癒のパワーも本当です。


その対極にある、心身のバランスを破壊的に崩すものが

不安や心配、抑うつ感情や寝不足、

頭を常に使い続けて神経システムを過剰に刺激すること、

仕事のし過ぎや、リラックスする時間をとらないことです。


不運にも、こういった経験は

何百万人もの人々の

現代的なライフスタイルになってしまっています。


そして困難な時には特に

日々のストレスは避けられないものとなっています。


ではどうしたらストレスのかかるライフスタイルよりも、

治癒的なライフスタイルを好むように

自分自身を動機づければ良いのでしょうか。


最初のステップは、その変化を自ら望み、

必要だと認めることです。


第2ステップは、瞑想することです。

瞑想はストレスが無い

ポジティブな状態を経験させてくれます。


この経験が、落ち着いて、平和で、

喜びに満ちた状態にとどまる習慣となるでしょう。


動機づけの鍵は、内なる平和のほうが、

日々ストレスがかかる興奮よりも

楽しくて愉快であるということです。


内なる静けさを繰り返していくことによって

変容が起こり、あなたは

自分自身の最高の治療家であることが分かるでしょう。


自分の体に治癒とバランスを取り戻させる

自分の体に治癒とバランスを取り戻させる



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明日12/5(土)のライブで11:15am頃から

新シリーズ「4日目」の誘導瞑想を行う予定です。

【LIVE視聴用リンク】
https://youtu.be/wPho7d4eQ3g

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渡邊愛子

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この一連のイニシアティブは下記のSNSで始まり、継続しています。

◆グループ瞑想コミュ with 原初音瞑想実践者
https://www.facebook.com/groups/meditation.japan/

◆LINE@「アイコ先生と瞑想」 @aikomeisou

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チョプラ博士の21days瞑想体験

発行者:株式会社ボディ・マインド・スピリット 渡邊愛子
www.bodymindspirit.co.jp

ディーパック・チョプラ日本語情報サイト
www.chopra.jp

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