チョプラ博士の21days瞑想体験 (バックナンバー)
----- 渡邊 愛子 -----



件名:明日1.3(日)AM10時半〜のYouTubeライブで[8日目]マインドの初日の誘導とQH実施
日付:2021/01/02
差出人:BMS 渡邊愛子【チョプラ博士の21days瞑想】 <chopra21@bodymindspirit.co.jp>

皆様、明けましておめでとうございます。渡邊愛子です。

新年早々!21日間の瞑想体験 新シリーズ

"Renew Yourself - BODY MIND SPIRIT"の8日目

(「マインドのリニューアル」初日)を

明日1/3(日)YouTubeライブ 新年スペシャルとして

10:30am〜実施します。(誘導瞑想は11:15am頃からの予定)

【LIVE視聴用リンク】

https://youtu.be/NGgmzFMbBzk

〜☆〜☆〜☆〜☆〜


それでは、21日間の瞑想体験 新シリーズ

「自らをリニューアルせよ。BODY MIND SPIRIT」

7日目をお送りします☆

(チョプラセンターより「抜粋のみ」共有を許可されているので
 その日のマントラの手前までをシェアさせて頂きます)

渡邊愛子

〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜

1週目:体をリニューアルする。

7日目 自分の体の中で生き生きと過ごす


癒しとリニューアルの道において、

生きるか死ぬかのサバイバルモードから

生き生きとした繁栄モードへの切り替えが必要です。


自分のウェルビーイング・レベルを計る一番良い方法が

「生き生きしているかどうか」という

ひとつの指標であることを知ると、

ほとんどの人が驚くものです。


ウェルビーイング・レベルに関する人口統計を見ると、

最も豊かな先進国でも

「生き生きしている」と回答する人数は3分の1以下で、

3分の2はサバイバル状態にあるか、

ギリギリなんとか生き延びている

という回答結果になっています。


このような嘆かわしい状況は、

まずは体から、様々な方法で変えていくことができます。


私たちの体は生き生きと

繁栄するように設計されているのです。

それではチョプラ先生のお話しに移りましょう。

===============

英語圏において

「私はサバイバーです」と言う人は

何となく誇らしげですが、その背景には

「損失」「傷」「トラウマ」や、

人生におけるひどい出来事などのイメージが浮かぶものです。


このサバイバル「生き延びる」というニーズは

私たちの脳の底である「脳低部」と

各細胞に備わっている原始的なものです。


しかし自分の命を細胞レベルから見てみれば、

原始的なサバイバル状態には見えません。


細胞たちは自然に生き生きとしていて、

安らかな「自信」「信頼」「エネルギー」「協力」

そして「活力」と共に機能しています。


生き生きとしたウェルビーイング状態を言葉で表現しなくても、

小さな子供たちは体の細胞の状態を表すがごとく

活気に満ちていて、信頼していて、

エネルギーが充満していて

みんな生き生きとしているものです。


もちろん、小さい子供たちは家庭内で守られ

養育されているという有利な立場にあり、

代わりに大人たちがこの世界の

困難な現実に立ち向かってくれています。


あなたの体は、一生涯あなたに

ずっと忠実でいてくれる支援システムです。

自分の体をどのように考えていようが、

どのように判断していようが関係なく、

治癒反応は奇跡的なものです。


体が自分にしてくれることのお返しに、あなたは

「喜び」「笑い」「充足感」「平和の意識」

そして「幸せ」を感じる瞬間をとおして

体のウェルビーイングを育むことができるのです。


あなたの細胞は、それぞれの方法で静かに

「喜び」「笑い」「充足感」「平和の意識」

「幸福感」の経験に気づき、

それらのおかげで生き生きするのです。


単に生き延びることを目的にせず、

生き生きとすることを目指してください。


生き生きとしていることが最終目的地だとして、

スタート地点はどこでしょう。


なぜ細胞たちが苦労せずに

常に生き生きとしているかを見ていると、

2つのテーマが浮かび上がってきます。

それは「純粋さ」と「最小限の努力」です。


まず「純粋さ」から説明しましょう。

「純粋さ」とは純粋な食べ物、空気、水のことであり、

同時に毒素を避けていくことです。

毒素とはアルコール、化学薬品、そしてタバコなどです。


精神面で言うと、「純粋さ」とは

健全であること

純真で無邪気であること

信頼感、感謝、研ぎ澄まされた感覚、

そして顕現されたすべてのものに

美しさと良い点を認識することです。


意識するには項目が多すぎると感じるかも知れませんが、

あなたの日常での経験に落とし込めば

そんなことはありません。


毎日、何か美しさを経験すること、

純真な無邪気さを経験すること、そして

健全さを経験することに時間を割いて下さい。


他者の良い点を認識して下さい。

与えられた状況や物事で、

自分を育成してくれていることに対して

心の中で感謝を感じましょう。


そして有毒な感情や

有毒な人間関係に時間を割かないようにしましょう。


この「純粋さ」のテーマを意識的に念頭において下さい。


もう1つが「最小限の努力」で

多くの人々にとって馴染みのない言葉ですが、

これは自然がいかに苦労を最小限にして

最も近道をとっているかを表しているのです。


ボールは下り坂を直線ルートで下ろうとします。

地球は長楕円軌道で回り、ジグザグではありませんね。


あなたの人生において「最小限の努力」とは、

人生を複雑にしてしまう行動をやめて

人生を簡単で楽にする行動を奨励することです。


心配したり、非難したり、文句を言ったり、

障壁を掲げたり、他者を排除したり、

心の中で最悪のシナリオを描いたり

する必要はないのです。


過去や未来に生きることは無駄な努力で、

今に生きることがあなたのエネルギーを

新鮮にし、刷新してくれるのです。


オープンになって受け入れることに努力は要りません。

障壁を張り巡らして新しい経験を拒否するのは

大変な努力を要します。


リラックスするのに努力は要りません。

そして瞑想中、あなたは内なる平和・静寂さ

喜びに繋がることに努力が要らないことを発見するでしょう。


もがいたり苦しんだりすることを取り除けば、

生き生きとしていることがあなたの自然な状態で、

それがすべての子供たちと、

純真で無邪気で呑気に人生を送っている

すべての人たちがとっている方法だ

ということに気づくでしょう。


一緒に瞑想する準備をしつつ、

今日の核となる考えを思いめぐらしてみましょう。


自分の体が生き生きとするから、私も生き生きする

自分の体が生き生きとするから、私も生き生きする


ディーパック・チョプラ


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明日1/3(日)10:30am〜のライブで

11:15am頃から「8日目」の誘導瞑想を行う予定です。

【LIVE視聴用リンク】
https://youtu.be/NGgmzFMbBzk

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それではお休みなさい☆

渡邊愛子

http://bodymindspirit.co.jp/

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この一連のイニシアティブは下記のSNSで始まり、継続しています。

◆グループ瞑想コミュ with 原初音瞑想実践者
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チョプラ博士の21days瞑想体験

発行者:株式会社ボディ・マインド・スピリット 渡邊愛子
www.bodymindspirit.co.jp

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