日本ストレスチェック協会代表理事・医学博士・産業医 武神のメルマガ (バックナンバー)
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件名:産業医武神より、【僕のストレス対策について】
日付:2017/04/26
差出人:日本ストレスチェック協会代表理事・産業医 武神健之 

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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■ 【大阪5/27-28】←武神も懇親会参加します!
■【東京6月24-25日】 【北海道7月29-30日】
■【新潟9月9-10日】   【福岡9月30日-10月1日】
■詳細:http://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる・きく・はなす技術】
■全国各地で開催中! http://jsca.co.jp/semi/
■(8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください)
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazonで部門2位!:http://amzn.to/2mGB4RM
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■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
http://bit.ly/oku_fimikosama
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いつもこのメールをお読みいただきどうもありがとうございます。
一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。


今日は、
【僕のストレス対策について】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。


こういう活動をするようになり
僕自身がよく聞かれる質問が、
「忙しそうですけど、ご自分のストレス対策は
どうしてるのですか?」
です。

ここでお答えしますね。
まずは、3つ。

1.
まず、何を持ってストレスというかは人それぞれです。
僕自身は、

自分以外のところでおこっている現象については、
→落ちているバナナ、と思っています。

詳細は、過去のメルマガをどうぞ
https://mm.jcity.com/MM_PublicBackNo.cfm?UserID=gmc&MagazineID=1&T=254&tv=

なので、あまり気になりません。
どうでもいいことなのです。


2.
全てのことに主体性を持って取り込んでおります。
そのつもりです。

なので、自分の忙しさなどを他人のせいにはしません。
自分でやる、やらないを決めているので、できません。

やらなければいけないこと(締め切りとか)は、
あくまで、”仕事 task”であり、

好き、嫌いではなく、
プロとしてこなす!
のが、当然の仕事と思っています。

主体性をもつ!
については、この本がおすすめです。
http://bit.ly/kt7habs


3.
日々、ストレス対策をしています。
自分にとって、やると気分のいいこと、スカッとすること、よく眠れること、、、
日々、生活の中に取り込んでいます。

ストレスが全くないときは、
新しい”習慣”を作るべく、色々やってみています。
(知行合一、僕の好きな言葉です。)

何を、何分くらいやると、どれくらいのスッキリ感があるか。
色々把握するようにしています。

疲れる前にする。
ストレスを溜める前にする。
これ、大切です。


そして、日々とは言いませんが、ときに、
新しいストレス対策にチャレンジしています。

その内容は、
長くなったのでまた来週!(笑)。





FTになるための
「ストレスマネジメントファシリテーター養成講座」
ですが、

5月27-28日に新大阪で開催する講座は、
同日他の部屋で、上位の講座である
メンタルヘルスFT養成講座も開催しています。

なので、懇親会は合同開催します。

懇親会には、私も参加します。
先輩FTから、協会のことや今後の活躍方法など
直接聞くことができるいい機会です!

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ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
■【5/27-28 新大阪】
■詳細:http://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
-----------------------------------------------------------
あなたの参加をお待ちしております。

メンタルヘルスの最前線で活躍する
数々の業種の仲間とともに、
これからも楽しく学び続けませんか?

学びは楽しくなければならない。
楽しい仲間とならば、学び続けられる。

なるほどと思った方は、ぜひ!

-----------------------------------------------------------
ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
■【5/27-28 新大阪】
■詳細:http://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
-----------------------------------------------------------

■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
https://jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
https://jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html


あなたも一緒に、
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を
広めませんか?


以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
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http://bit.ly/oku_fimikosama
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■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
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