日本ストレスチェック協会代表理事・医学博士・産業医 武神のメルマガ (バックナンバー)
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件名:産業医武神より、【やってよかったストレス対策”新”習慣】
日付:2017/05/02
差出人:日本ストレスチェック協会代表理事・産業医 武神健之 

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■【新潟9月9-10日】   【福岡9月30日-10月1日】
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■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
http://bit.ly/oku_fimikosama
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いつもこのメールをお読みいただきどうもありがとうございます。
一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。


今日は、
【やってよかったストレス対策”新”習慣】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。


自分のストレス対策として、
僕は、毎日とは言いませんが、ときに、
新しいストレス対策にチャレンジしています。

最近、実践したのは、

「旅行でもないのに、週末に一切仕事しない」
でした。

4/21金曜日の夜から、
4/24月曜日の朝まで、

・仕事のメールなし
・仕事のSNS投稿なし
・仕事の原稿書きなし

を久しぶりにやってみました。


それって、普通!
と思った方、ごめんなさい。

普段の僕は旅行とかの時でも、
いつもPCは持参していて、
家族が寝た後には、セコセコ仕事しています。。。

4月はちょっといっぱいいっぱい気味だったので、
(あえてストレスとは言いたくない)
あえて、週末に
「お仕事断捨離」
をしてみました。


結果、




とてもいい気分転換になりました。!


今後も、たまにやりたいと思います。




以上、何が言いたいかというと、

「週末は仕事しちゃダメ」ということではなく、

自分にとって、”新しい”
ストレス対策習慣を、常に探しましょう
ってことです。

やってみると、新しい発見があるもんですね。
正直、自分でも驚きました。

あなたも一緒に、
ストレス対策、そして、不安対策を
広めませんか?




FTになるための
「ストレスマネジメントファシリテーター養成講座」
ですが、

5月27-28日に新大阪で開催する講座は、
同日他の部屋で、上位の講座である
メンタルヘルスFT養成講座も開催しています。

なので、懇親会は合同開催します。

懇親会には、私も参加します。
先輩FTから、協会のことや今後の活躍方法など
直接聞くことができるいい機会です!

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ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
■【5/27-28 新大阪】
■詳細:http://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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あなたの参加をお待ちしております。

メンタルヘルスの最前線で活躍する
数々の業種の仲間とともに、
これからも楽しく学び続けませんか?

学びは楽しくなければならない。
楽しい仲間とならば、学び続けられる。

なるほどと思った方は、ぜひ!

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ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
■【5/27-28 新大阪】
■詳細:http://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
https://jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
https://jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html


あなたも一緒に、
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を
広めませんか?


以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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