日本ストレスチェック協会代表理事・医学博士・産業医 武神のメルマガ (バックナンバー)
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件名:産業医武神より、【食べ過ぎのあなたも、難なく痩せられる方法】
日付:2014/11/10
差出人:日本ストレスチェック協会代表理事・産業医 武神健之 

■■■11/19、12/3:東京で、メンタルヘルス対策講座開講■■■■■■■■■■
 第1講座:メンタルヘルス対策特別講座「就業中編」
 第2講座:メンタルヘルス対策特別講座「休職復職編」
 症例相談会:ご相談したい症例を事前にお知らせください。
http://jsca.co.jp/201411191203seminar/
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■■■11/22大阪、11/23名古屋:東京で評判だったセミナーを開催■■■■■■■
 大阪・名古屋の人事担当者、社労士、弁護士、カウンセラー、産業医の方は必見!
 第1講座:現役産業医が教える「ストレスチェック制度対策ではずせない7項目」
 第2講座:日本ストレスチェック協会認定講座「不安とストレスに悩まない3つの心得」
http://jsca.co.jp/2014112223seminarinfo/
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■直接の申し込みはこちら:http://jsca.co.jp/2014seminar/
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いつもこのメールをお読みいただきどうもありがとうございます。
一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【食べ過ぎのあなたも、難なく痩せられる方法】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。


その前に業務連絡です。
http://youtu.be/Un8PXz4OqlQ?t=15s
上記アドレスより、日本ストレスチェック協会の考え方のコンセプトが
2分の動画でご覧いただけます。
一度、ご覧いただけますと幸いです。


今日は産業医として、体の健康ネタをご紹介させていただきます。
ご存知でしたか?


1.「いつもより小さいスプーンにするだけで痩せられる」

いつもより大きいスプーンを使った人は、そうでない時に比べ、
カップによそうアイスクリームの量が14%増えた。
反対に、いつもより小さいスプーンにしても、
食べた量が2割減っても気づかないことがほとんど。

似た研究に、
映画館でポップコーンを大きいサイズを出した方が、
小さいサイズの時よりも、食べた量が多かった
というものがありますね。

我々の食べる量と、満腹感は、
結構いい加減なものなのです。



2.「健康のためには、シー・フードはやめよう」

キッチンカウンターのポテトチップス
冷蔵庫の中の清涼飲料水(ダイエットドリンク含む)
などを、目のつくところに置いてある人は、
置いていない人よりも

平均して4kgも体重が重かった
そうです。
清涼飲料水を置いてある人は、
なんと11kgも体重い傾向にある
そうです。

だから、
"see" foodは、やめよう
ということです。

(sea foodではありませんよ)



上記は、以下本の内容です。
ご興味のある方は、ぜひお読みください。
Slim by Design: Mindless Eating Solutions for Everyday Life
by Brian Wansink

英語の本がダメな方は、
クーリエ・ジャポン 2014年12月号をご参照ください。

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。


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第1講座:メンタルヘルス対策特別講座「就業中編」
第2講座:メンタルヘルス対策特別講座「休職復職編」
症例相談会:ご相談したい症例を事前にお知らせください。
http://jsca.co.jp/201411191203seminar/
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■日時:11月19日(水) 参加費4.000円(当日支払い5,000円(要予約))
  18:00開場/18:10-19:10 『講義1』/19:20-19:50 『症例相談会』
■場所:東京都渋谷区 神宮前4-11-13 表参道オフィスA会議室 ■定員8名
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■日時:12月3日(水)参加費4,000円(当日支払い5,000円(要予約))懇親会5,000円 
  18:00開場/18:10-19:10 『講義2』/19:20-19:50 『例相談会』
■場所:東京都渋谷区 神宮前4-11-13 表参道オフィスA会議室 ■定員8名

■申し込みはこちら:http://jsca.co.jp/2014seminar/
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大阪・名古屋の人事担当者、社労士、弁護士、カウンセラー、産業医の方は必見!
第1講座:現役産業医が教える「ストレスチェック制度対策ではずせない7項目」
第2講座:日本ストレスチェック協会認定講座「不安とストレスに悩まない3つの心得」
http://jsca.co.jp/2014112223seminarinfo/

■日時:11月22日(土) 参加費4,000円(当日支払い5,000円(要予約))
9:15開場/9:30-10:20 『講義1』/10:30-11:20 『講義2』
■場所:梅田阪急ビルオフィスタワー(26F)第5会議室 ■定員18名
■日時:11月23日(日)参加費4,000円(当日支払い5,000円(要予約))懇親会5,000円 
14:15開場/14:30-15:20 『講義1』/15:30-16:20 『講義2』/その後懇親会有
■名古屋市中村区名駅4丁目8番12号 菱信ビル208(26F)第 ■定員18名
■申し込みはこちら:http://jsca.co.jp/2014seminar/
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