和田裕美の「週刊ワダビジョン」 (バックナンバー)
----- 和田裕美事務所株式会社 -----



件名:一休さんとDMN
日付:2016/01/26
差出人:和田裕美の「週刊ワダビジョン」 

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こんにちは、和田裕美です。

■今日は4:30起きです。
で、広島で仕事です。
ああ、寒いし、眠いし、辛い…ぶつぶつ。

と、冒頭からこんなこと書くと
「仕事なんだから愚痴を言うな!」と
厳しい偉い人らに怒られそうですが
これは仕事の愚痴を
言っているのではないのです。
だって今日ほんとうに、寒いでしょ?
それにいつもよりすごく早起きしたら
ほんとうに、眠いでしょ?
だから、寒いし眠いって事実なんです。
私はほんとうのことを書いただけ。(笑)

でも、仕事は別、現場いったら
楽しく、辛さも忘れてちゃんとやります。
ご安心ください。

ああ、寒い。眠い。辛い。ちくしょう。
(しつこい)

それにしても、言うと、すっきりします。
笑っていうとさらに楽しいです。

なんか言っていると
だんだん辛くなくなってきた!
本音力すごい。(笑)

■そうそう。
そういえば、前に
「よく道を聞かれる」という話を
どっかで書いたと思いますが
犬の散歩をしているから
近所の人だと思われるのかな?
と思っていたんですが、
犬と一緒でなくても道を聞かれるんです。
ほんとうによく聞かれます。

なぜか考えたんですが、
私、顔がゆるんでいて
無防備なのかもしれないです。

■知っている人に街で偶然会うと
たいていの場合
「なに、ぼーっと歩いているの?」
と言われるのです。
いまにもよだれたらしそうな
顔なんですよね。
そういえば、音楽も聞いてないことが多い。

買ったものをどっかに置いてきたり
犬用のかばんも置き忘れたり
神社のお賽銭箱の上に財布を置いてきたり
(もどってきた)
とにかくなんかひどいんです。

私は脳に欠陥があるんじゃないかと
小さく密かに悩んでいたんですが
ようやく私のこの状態が
「いいこと」だという証明がされました!!

ふふん。

■それは
「デフォルト・モード・ネットワーク
 (DMN)」
ってやつだったのです。
(↑最近覚えた言葉なのに、
 偉そうに言っています)

最近の研究でわかったことらしいですが
脳って、本を読んだり、勉強したりして
意識的に活動しているときより
ぼーーっとしているとき、
頭を休ませているときの安静状態のほうが
意識的に使われているときよりも
20倍ものエネルギーが使われるそうなんです。

■以下、詳しいデータ。
(面倒な人は飛ばしてね)

◯全身が使うエネルギーは1日約2000kcal、
脳が使うエネルギーはそのうち400kcal。

◯脳が使う400kcalのエネルギーのうち
意識的な活動に使われるエネルギーは5%、
脳の細胞の維持、修復に20%が使われる

◯何もせずにぼんやりとしている時に
残りの75%が使われる。

だから!
ぼーっとしていることって
ものすごくいいことらしいんですよ。

■わたしったら
道を歩きながら、
完全にDMN状態だったわけですよね。

よかった!
道聞かれてよかった!
財布、置き忘れてよかった!
(↑これは違う)

と、いうことで
ぼーっと飛行機乗ってきます。

=========
今日の気付き
  「脳、休憩」
=========

■ぼーっとすることに抵抗があると
何もしてないときに
罪悪感が生まれますよね。

でも、それがいいことだって
わかったわけだから
無理に、頭を使おうとせず
何もしてない時間を作ったほうが
いいということです。

私たち、ここ数年
多読とか、効率とか、なんか
やたら頭を使うことばかりに
重要性を見いだしてきたけれど、
それで結局は疲れてしまったこと
ないですか?

人見て、焦ってばたばた動くより
あれですよ、あれ!
一休さんの!!

「はぁーい。慌てない慌てない。
 一休み一休み…。」

でもこれ
一休みですよ、
三休みとか、七休みじゃないですからね

ではね。

    DMN和田


追伸:
ということで、
道を聞かれる
↓↓↓
脳がぽーっとしてる状態の私は
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これ→https://mm.jcity.com/MM_PublicBackNo.cfm?UserID=perie&MagazineID=1&T=1023
リラックスできてないとか
かきましたが、
そうじゃなかったんですね!
いまは、たぶんドーパミンも
かなり減ってるでしょう。(笑)



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